1. 운동을 시작하시기 전 유튜브 ‘리파워 워킹 tv’를 통해 방법을 숙지합니다.
2. 코칭밴드를 워킹화 뒤쪽 고리에 위에서 아래로 끼웁니다.
3. 코칭밴드 처짐 방지줄의 집게를 바지 재봉선 무릎 약간 위쪽에 고정시킵니다.
4. 가급적 ‘전신거울 앞’에서 자신의 몸을 보면서 운동합니다.
1. 워킹 시스템을 워킹화 뒤쪽 고리에 끼운다.
2. 처짐 방지 줄을 하의 적당한 부분에 고정시킨다.
3. 워킹 시스템이 약간 들어 올려지도록 고정시킨다.
4. 기본동적 - 앞으로
5. 기본동작 - 옆으로
6. 기본동작 - 뒤로
1. 운동 시작 전 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어줍니다.
2. 무릎을 쭉 펴고 엉덩이와 아랫배에 살짝 힘을 주어 몸을 똑바로 세웁니다.
3. 정확한 동작(손끝, 발끝)과 단련하고자 하는 근육에 집중합니다.
4. 발을 들어 올릴 때는 몸의 힘을 느끼며 천천히(지긋이) 동작합니다.
5. 체력에 알맞게(5분 내외) 운동하여 몸에 무리가 가지 않도록 합니다.
6. 운동을 마친 후 역시 가벼운 스트레칭으로 몸을 보호합니다.
1. 반드시 걷기 전용 장소나 실내 등 안전이 확보된 공간에서 사용하시기 바랍니다.
2. 중심을 잡기 힘드신 분은 반드시 책상 등을 의지하여 안전을 확보한 후 하십시오.
3. 걸음걸이 교정 및 운동목적으로만 사용하시기 바랍니다.
4. 러닝머신에서의 사용은 금하여 주시기 바랍니다
5. 제품의 오남용으로 발생되는 사고는 책임지지 않습니다.
1. ‘코칭밴드’는 소모품으로 지나치게 늘리면 가장자리가 끊어질 수 있습니다.(재구매 가능)
2. 뽀족한 것이나 날카로운 것에 닿지 않도록 주의하여 주시기 바랍니다.
3. 뜨거운 열을 피해 주시기 바랍니다.
4. 오랫동안 구부린 상태로 보관하시면 변형이 될 수 있습니다.
1. 워킹 시스템을 워킹화 뒤쪽 고리에 끼운다.
2. 처짐 방지 줄을 하의 적당한 부분에 고정시킨다.
3. 워킹 시스템이 약간 들어 올려지도록 고정시킨다.
4. 기본동적 - 앞으로
5. 기본동작 - 옆으로
6. 기본동작 - 뒤로
