물론입니다. 제 경험으로 5분이면 충분합니다.

마치 하루 필요한 비타민을 섭취하듯 그날 필요한 근력운동으로는 충분합니다.

하지만 평소에 운동을 많이 하시는 분은 그 이상을 하셔야 되겠지요.

보통 걷는 것으로 얻을 수 없는 그 이상의 효과도 경험하실 수 있습니다.

균형감각을 향상시켜줌은 물론 근력강화 효과 그리고 걸음걸이 교정효과까지 보실 수 있습니다.